névtelen
névtelen

hogyan lehetek erősebb?

hogyan lehetek erősebb?

Neo
Neo
Csinálj minden nap 100 fekvőtámaszt, 100 felülést, 100 hátrahajlítást, 100 guggolást, és fuss le 10 km-t. Persze ez lenne az ideális, de ha csak kétnaponta csinálod, vagy háromnaponta az is jó, illetve ha nem 10 km-t futsz le, csak 5 km-t vagy 3 km-t, kezdetnek az is megteszi.

Ne felejtsd el, hogy attól még, hogy konditerembe jársz, és meg tudsz emelni súlyokat egy bizonyos kötött pályán, egy bizonyos mozdulatsorral, attól még nem biztos, hogy erősebb leszel. A testépítést, a konditermezés nem az erőről szól, hanem a kinézetről. Az izomnövelésről.

Az erő szerintem teljesen más fogalom. Nem is kell nagynak lennie az izmodnak ahhoz, hogy erős legyél. Ha saját testsúllyal edzel, ahogyan fent is írtam, akkor nem lesznek nagyok az izmaid, viszont szépek lesznek és erősek.

Érdemes elolvasni a Fegyencedzés című könyvet, ott találni sok jó tippet, hogy válhatsz erősebbé. Ebben a könyvben is kizárólag saját testsúlyos edzést írnak.

Szólj hozzá, oszd meg a tudásod másokkal!


Kapcsolódó témák

1 válasz
145 megtekintés
2 válasz
151 megtekintés
1 válasz
231 megtekintés
1 válasz
116 megtekintés